forma w

[...] ;-) zresztą ja to się muszę spieszyć, ostatni rok przede mną, a potem ciąża :-D u mnie takie fit słodkości powodują rozdrażnienie tylko i stymulują niepotrzebnie mózg, bo mu się wydaje, że będzie jedzone słodkie,a tu zonk i bunt %-) rower to rewelacyjna forma cardio lub interwałów nawet, ja uwielbiam rower, duża w nim zasługa mojej formy :-)

[...] posiłku- super :) A przygotowywałeś kiedyś omleta? Dość szybko się go robi, potem można go zawinąć w sreberko i do torby. Wygodny i smaczny posiłek. U mnie taka forma posiłku sprawdza się już kilka lat, przy czym moje omlety ulegały ciekawym modyfikacjom Ogólnie kucharka ze mnie słaba,ale jestem mistrzynią w kwestii przyrządzania [...]

Oczywiście znów nie zostałem wybrany do testu Hi tec. Rozumiem że forma ch**owa, ale że sumienne prowadzenie dziennika przez tak dlugi okres czasu nie daje mi żadnej przewagi nawet nad ludzmi z przeciętną formą to tego już nie rozumiem ;/ No cóż, trzeba sobie radzić nadal samemu. Własnie wróciłem z baaardzo mocnego treningu Pleców i barków. Plecy [...]

[...] Ogólnie dawno nie wrzucałem fotek z formą ale musicie mi uwierzyć na słowo że zdrowo rosne :D Wiadomo jest juz troche tłusto ale to każdego dnia wygląda inaczej forma więc może to być po prostu woda i minimalna ilosc sadla. Waga nie skoczyła jakoś bardzo mocno, stabilnie rośnie z tygodnia na tydzien o kilka dziesiątych kilograma. [...]

[...] wczoraj miałem uczucie jakbym unosił się ponad bieżnią takiego miałem powera. Ami-zanotowałeś w końcu spory spadek co widać na zdjęciach oby tak dalej to na lato będzie forma. Gwid-ostatnio widzę dużo myśli bryka Ci po głowie i trudno jest Ci poogarniać tematy tym bardziej ze żonka dokazuje. Poukładaj wszystko i do roboty. Doradzam [...]

[...] i je widzę mając 45 lat na karku aż mnie to wzrusza hehe. Wiem, że nie jest ona tak wystająca jak u Kuby ale brakuje masy mięśniowej. Na następne wakacje wiem, że będzie forma kocur a mięśnie będą zarysowane bez naprężania. Nie dążę do jakiejś sylwetki kulturystycznej ale do fit fajnej proporcjonalnej i wyrzeźbionej. Priorytet w budowaniu [...]

[...] byli mocni i nie udało dostać się do finałowej szóstki. Wykąpałem się i pojechałem do domu. W domu ważyłem 65,8kg. Nadrabiam braki: szarlotka, kawa itd. W mojej sytuacji forma musi być z pociętymi pośladkami - bez tego muszę siedzieć w domu! (Albo startować jedynie na MPJiW). Zrelaksuję się w czasie marszu wieczornego oraz winkiem po [...]

[...] do treningów. Kuzyn żony (77lat) nie je już 46-ty tydzień. Mam go na zdjęciu - wstawię gdy uda si się uruchomić Bluetooth na kompie. Marzy mi się start w Strzegomiu - ale forma siadła gdyż jadłem za dużo i nie trenowałem! Zawody 12 września : klasyk open lub weterani open (rozsądek nakazuje siedzieć w domu i czekać na MPJiW w październiku).

Dzięki za wsparcie. Forma ma być na scenie a nie przed zawodami. W Sopocie startowałem w kat. do 70kg i nabierałem (chciałem nabrać) masy mięśniowej po zawodach w Opolu gdzie ważyłem 62kg! W Strzegomiu ponownie chcę wystartować w klasyku i nie mogę ważyć więcej niż 67kg (lub nawet mniej - zależy to od mojego wzrostu w dniu zawodów). Chyba będzie [...]

Dzięki za pochlebne opinie o mojej formie |-). A forma na 100% bardzo potrzebna! Przyjdzie mi zmierzyć się z rekordzistą w wielogodzinnym wyciskaniu sztangi Edmundem Lechowiczem , mistrzem świata w kulturystyce Wiesławem Czerskim , gwiazdą z Mam talent Mirosławem Kazimierczakiem i czarnymi końmi, których nigdy nie widziałem. Na razie jest nas [...]

Dzięki za gratulacje - wielu Was i nie będę Was wymieniać! Forma była niewystarczająca do pokonania mistrza świata ale wystarczająca do pokonania rekordzisty Guinessa w 12-godzinnym wyciskaniu sztangi w 2009 roku. Nie dane mi było skosztować wypieków Ani ale z sympatii natryskano mi plecy i ramiona (resztę smarowałem sobie sam). Serdecznie [...]

[...] Chyba nie chcesz abym się zajechał? I tak sąsiadki nie dowierzają mojej żonie (mają głównie ok. 50-tki) w tym temacie. kerad -gdy sąsiadka przyniesie ciastko to zjem. Główna forma ma być na MP w kwietniu. Flachus - to tylko cyfry, które każda waga inaczej interpretuje. Na filmiku widać na żywo jak wyglądam. Zrobiłem: 1a. WL 48/58/68kgx10p 78kgx8p [...]

[...] na szerokość barków 4x8p podciąganie b.wąskim podchwytem +5kg/3x6p 3c. Napinanie ud 4. Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki 30kg/4x10p Próbuję trenować brzuch 2 (a może nawet 3) razy dziennie. Wczoraj wieczorem zrobiłem skłony na krześle 3x10p . Ciekawe co z tego się wykluje! Czasu zostało niewiele a forma jest niezadowalająca!

Forma jak zwykle zacna.Współczuję jednego, że nie będzie już objadania ciastami od sąsiadki ponieważ Żelistrzewo blisko a Wielkanoc jeszcze bliżej.Jak tu żyć? Najbliżej jest Wielkanoc. Potem urodziny sąsiadki (80 lat) 3 kwietnia. Następnie Mistrzostwa Śląska 10 kwietnia w Chorzowie. Najpóźniej są Mistrzostwa Polski w Kielcach w kat. do 70kg. [...]

[...] do ME juniorów potwierdzająca moje słowa. Przemek na początku stycznia leżał w szpitalu z wzw b, mimo tego zrobił wszystko żeby wystartować i wyszła z tego życiowa forma. Oto co napisał Dziękuję za takie docenienie, szczególnie za Twoje słowa Karpiu :-) Ja tylko tym żyję, to jest moja pasja, praca, sposób na życie. Kobietę też tym [...]

Forma super! Tylko rywalizacja z dużo młodszymi to trochę pomyłka. Tym większe brawa dla Pana Jana :) A sylwetka świetna! To co wyżej napisane podsumowuje doskonale całość. Obejrzałem najpierw zdjęcia zamieszczone tutaj a przed chwilą swój występ na MP w Kielcach: https://www.facebook.com/SFDpl/videos/10153376700560213/ Zająłem ostatnie miejsce [...]

[...] do tego co napisałeś....zanotuj to, i przeczytaj za 10 lat ..potem za 20....potem za 30 (a i tak będziesz młodszy, niż Ojan teraz). Nie wypominając Jankowi wieku...forma, jaka prezentuje teraz w postaci 100% "natural" (bo wina nie liczę :P ) dla wielu o połowę młodszych jest nieosiągalna...(ten wtręt z młodszymi o połowę nieprzypadkowy [...]

Forma kozacka ! Niestety, tak było 6 lat temu! Marzyłoby się zwyciężyć pana Waldemara po raz trzeci. Okazja będzie na MPJiW w Warszawie. Chyba będzie mi trudno powrócić do treningów siłowych! Ta przerwa spodobała mi się! Dzisiaj rano oglądałem zmagania naszych kulturystów w Rosji (Puchar Bajkału). Szymon Łada był drugi a Andrzej Kołodziejczyk [...]

Wczoraj przejechałem rowerem tylko 5km - wiało i padało. Nie zgrywałem twardziela i przestałem. Wieczorem maszerowałem 99 minut - też wiało i trochę mżyło. Dzisiaj chcę przejechać się trochę rowerem i może pomaszerować wieczorem. Jutro rano wyjeżdżam do Warszawy na MPJiW. Forma mogłaby być lepsza! Jadłem w ostatnim miesiącu ok. 4g białka (oceniam [...]

[...] ze mozna, ze ciezka i regularna praca poplaca i nie ma wymowek. Oby wiecej im podobnych na zawodach wszystkich sportow, tak sie tworza legendy. I na zakonczenie, nie dziw sie, ze imponuje nam forma, bo w naszym dziale ma najlepsza z nas. Po prawdzie, to na chwile obecna nikt sie nawet nie zbliza. Takze teges, zjedz Snickersa i tyraj dalej %-)